בשל שדרוג מערכת 'בחזית', ובכלל זה מערכת העדכונים בתוכנת המסרים הפופולרית וואטסאפ, פסק הבוקר זמנית שירות העדכונים של 'בחזית' בוואטסאפ. אנו סבורים כי המערכת תשוב לפעול כסדרה בתוך 72 שעות, אך ייתכנו שיבושים נוספים בתפעול המערכת במהלך החודש הקרוב. 

שירות העדכונים למנויי פרימיום ב-SMS פועלת כסדרה וניתן להצטרף כמנוי באמצעות הלינק הזה.

בתקווה להבנה, ואתכם הסליחה.​​

​​כולנו מרגישות מסכנות ברמה כזו או אחרת, פעם פה ופעם שם, איש איש כפי ההרגל והיכולות שלו. יש כאלו שנשברות, מתפרקות, מתפוררות ממש, מגיעות לדיכאונות, ויש כאלו שאומנם בדרגת חוזק גבוהה יותר, וגם להן יש ימים בהם הן ממש חלשות. זוהי דרכו של עולם, ובסוף אנחנו בשר ודם, אז אי אפשר להתווכח עם המציאות. דמיינו כמה "כיף" לשבת בבית ולמרר על מה שעשו לי, על מה שאמרו לי, על מה שלא נתנו לי או על מה שלקחו לי. נסו להיזכר בכל הפעמים שעשה לכם טוב להתמסכן ליד אנשים מסוימים או במקומות מסוימים.

ויודעות מה? להיות 'מסכנות', זה חלק מהצמיחה שלנו. כן כן, מה שקראתן. בואו ניקח ילד שאיבד משחק מאוד יקר, או לא קיבל ממתק שכה ייחל לקבלו. הוא מרגיש מסכן, נכון? ואכן מותר לו להיות מסכן, שכן כך הוא לומד להכיר את החלק הזה שבו, את עולם הרגשות שלו וכו'. 

אז מה העניין? העניין הוא גבולות. אם נמשוך ונגרור את המסכנות שלנו עד עולם, נחמיץ את ההזדמנות לצמיחה בחיים. מסכנות עוצרת לנו את היצירתיות, מכבה לנו את השמחה, גודעת לנו את האהבה גם לעצמנו וגם לאחרים.

נוצרה סיטואציה בה אתן מרגישות מסכנות? מזהות את עצמכן מתבטאות בצורה מתמסכנת? אין בעיה, מותר לכן. דבר ראשון קבלו את עצמכן באהבה ובהבנה – כי מלחמה במשהו היא הגורם הראשון לכך שלא נצליח להיפטר ממנו. אחרי שקיבלתן את עצמכן, הגיע הזמן לשים גבול. קחו אחריות ואמרו: זהו, אני יוצאת מזה. ממש לדבר לעצמכן. אם אתן רגילות ליפול לדכדוך ליום שלם? תעצרו אחרי חצי יום. רגילות ליפול לשלוש שעות? אחרי שעתיים וחצי שימו גבול. תתחילו לצמצם, ותראו איך הטוב מקבל מקום.

הבלתי יאומן קורה. בשבוע הבא הילדים הולכים ללמוד. אחרי חודשיים של חוסר שגרה, לוקח זמן לחזור למסלול, לכן הבאנו לכן כמה טיפים שאולי יעזרו להקל את התהליך, בכל הנוגע לארוחת הבוקר של הילדים המתוקים שלנו.

• תכנון מראש – אל תזלזלו. בבוקר אין לנו זמן ובקושי סבלנות. שבו מראש עם הילדים והחליטו מה אוכלים בבוקר. אתם יכולים להכין טבלה מסודרת עם ימים קבועים, או לתכנן בצורה קלילה ערב קודם.
• נסו להרגיל את הילדים מגיל קטן לאכול לחם מחיטה מלאה, או קמח כוסמין, הם קמחים יותר בריאים וגם משביעים יותר. כך תהיו רגועים שהם שבעים ביום הלימודים שלהם.
• אם אתן עובדות, וממהרות מאוד בבוקר, אל תהססו להכין כריכים ערב קודם ולשמור אותם במקרר. 
• הילדים שלכם לא אוהבים לחם? נסו פירות יבשים כמו צימוקים, תמרים וכד'. אפשר להציע להם פריכיות, גביע יוגורט.
• קנו קופסת פלסטיק וארזו בה בבטחה פירות או ירקות.
• אל תשכחו בקבוקי שתיה, ועדיף כמובן מים. 

שגרה מבורכת לכולנו!​​

לכל מי שעוקבת אחרי עולם האופנה, אני רוצה לספר כי החנויות השיקו קולקציה של סתיו 2019, והמראות השולטים הם מראות של חזרה אחורה. כמה לא מפתיע. רק לפני כמה שבועות סיפרתי כאן במדור על אופנת המשקפיים שהחזירה אותי לימי ילדותי, וכמו תמיד באופנה, זה קורה שוב. הפעם קצת יותר רחוק, לתחילת המאה ה-20.

המוטיבים שמובילים חנויות רבות הם דפוסים בסגנון רטרו, בדים שמזכירים בגדי נוודים, בגדי עבודה, וגזרות בסגנון בורגנות צעירה, לצד גזרות ספורטיביות ומודרניות.

נראה שמלות סאטן באורך צנוע, מתחת לברך, ואילו שמלות השיפון יהיו קצרות יותר. נראה גם שרוולים נפוחים, שמלות עם רקמות שונות ומעניינות, שמלות וחצאיות בדקורציה עשירה שמזכירה את שנות החמישים של המאה ה- 20.

בשנת 2020 נראה הרבה בגדים בסגנון פרחוני, בגדים דקים וככל הנראה גם שקופים, נראה קולקציות של בגדים 'מוזרים', שמשלבים מראה שלא ברור אם הבגד לאיש או אישה, ועוד טרנדים שונים שנצטרך לחכות מעט כדי להבין כיצד יראו, ומה מהם יתאים למגזר שומרי התורה והמצוות. ​​

אנשים בעלי גישה לאינטרנט, אוהבים לחפש מידע. כואב משהו? הולכים לגוגל. הילד פיתח מוגלה באזור מסוים בגוף? הולכים לרשת. מתייעצים, שואלים, בודקים. כמו בכל דבר, בעיקר ברשת צריכים להיזהר מהעברת מידע שגוי. הבאנו עבורכם מידע על האתרים בהם תרגישו בטוחים לחפש מידע:

• אתר משרד הבריאות – תמצאו באתר חדשות ועדכונים מעולם הבריאות, המלצות על רופאים מוסמכים, נתונים, סרטוני הדרכות והכל כמובן במקצועיות רבה.
• אתר האגודה למלחמה בסרטן – האתר המושקע מביא מידע חובק עולם על מחלת הסרטן הארורה, גורם מספר 1 למוות בעולם המערבי. אפשר לקרוא שם על אמצעי זהירות, תסמינים, טיפולים ועוד.
• אוהבים מחקרים? הספרייה הרפואית הלאומית של ארצות הברית, בעלת אתר 'מדליין פאמבד' – למעשה מדובר במנוע חיפוש של כל מחקר רפואי מהעולם. יש מחקרים רבים שאפשר לקרוא כמה שרוצים ויש מחקרים שאפשר לשלם ולקבל אותם.
• אתר תרופות rxlist הוא האתר הגדול ביותר שמכיל מידע על תרופות, ומשמש מלבד קהל, גם רופאים, אחים ואחיות, רוקחים ועוד. הוא מדבר על מענה תרופתי לכל אדם, מתינוק ועד קשיש, כולל מידע על תופעות לוואי, תופעות שהופיעו אצל אנשים שהשתתפו בניסויים ועוד.

זוהי טעימה קטנה מכמה אתרים שכדאי לכם לשמור במועדפים, וזכרו תמיד: חיפוש ברשת עשוי תמיד להוליד סכנות, להביא לעיננו מידע שלא נרצה לדעת או לראות, וכמובן אי אפשר לקחת דברים שראינו ברשת, ולהפוך אותם לוודאיים. אם יש משהו בריאותי שמדאיג אתכם, קחו לרופא, ושתמיד תהיו בריאים.

וכמובן אל תשכחו להירשם לניוזלטר 'בחזית הבריאות' ​​בלחיצה על "עדכון פרופיל" בתחתית המייל.

אחרי שבועות של מתכונים מורכבים, חשבתי שהגיע הזמן להקליל את האווירה. אז ביקשתי מחברתי, השפית מורן פינטו, שתתן לנו מתכון קליל לסלט קיצי מרענן, שאפשר לשלב בכל ארוחה ולהנות ממנו בלי נקיפות מצפון, והכי חשוב:  במהירות הרבה ביותר. הנה הוא לפניכן: 

החומרים:

• חופן עלי בייבי תרד.
• חופן עלי בייבי.
• מנגו חתוך לקוביות.
• חופן חמוציות.
• חופן שקדים מולבנים פרוסים.
• כוסברה קצוצה דק.

לרוטב:

• 1 כף דבש.
• 1 כף חרדל.
• 1 כף שמן זית.
• 1 שן שום כתושה.
• 2 כפות חומץ.
• מלח.

ההכנה:

מערבבים היטב היטב את חומרי הרוטב, שופכים מעל הירקות סמוך להגשה – אוכלים ונהנים.​​

בישראל אנו זקקים למשקפי שמש לאורך כל ימות השנה וזהו החודש המשתלם ביותר בשנה לרכישת משקפי שמש! מתאים מאוד גם כמתנת חג.  

לרגל החגים, רשת אירוקה, המובילה את אופנת משקפי השמש והראייה בישראל, יוצאת במבצעים על המותגים הבינלאומיים המובילים, שיוצעו בהנחות ענק של 40% עד 70%. 

בנוסף, משקפי השמש של מותג הבית "אירוקה" – 2 זוגות משקפיים ב 200 ₪! וכן מסגרות ראיה של המותג רייבאן ב70% הנחה.

בין מותגי העל המשתתפים במבצע: פראדה, גוצ'י, דולצ'ה וגבאנה, טום פורד, רוברטו קוואלי, טומי הילפינגר, מארק ג'ייקובס, מייקל קורס ועוד.

לדוגמה:  משקפי שמש גס – החל מ 177 ₪ במקום 599  ₪  , משקפי שמש סוורובסקי – 399 ₪   במקום 999  ₪ , טומי הילפיגר 480   ₪ במקום 1199  ₪ 

טווח המחירים בחנות אחרי הנחה נע בין הסכומים 189-1399   ₪ והמבצע בתוקף החל מה-25 ועד ה-30.9. 

שם: שולמית אורבך

גיל: 30+

עיסוק: אומנות הכתיבה וכתיבת שירה בפרט

 אֱמֶת / שולמית אורבך

אַל תְּחַפְּשִׂי תֵּרוּצִים

הֵם רַק כְּסוּת עֲלוּבָה

לָאֱמֶת

שֶׁאֵינֵךְ מְסֻגֶּלֶת לָשֵׂאת עַל כַּפַּיִךְ

קְחִי הָלְאָה מִמֵּךְ

פֵּרוּרֵי שֶׁקֶר גַּס אוֹ לָבָן אוֹ חָצוּי אוֹ קָטוּעַ

לִשְׁלִישׁ וְלִרְבִיעַ

שֶׁחִשַּׁבְתְּ לְלַחְלֵחַ בּוֹ סִדְקֵי שִׂפְתוֹתָיִךְ

פַּזְּרִי אֶל הָרוּחַ בְּדָיוֹת

שֶׁדִּמִּית לִכְרֹךְ כִּרְטִיּוֹת

לִכְאֵבֵךְ הַפָּצוּעַ

הִתְנַעֲרִי מֵרְבָב

מִכִּתְמֵי הַכָּזָב הֶעָכוּר

הַרְפִּי

הֱיִי קַלָּה כְּנוֹצָה

הֱיִי שְׁקוּפָה כְּטַל תְּחִיָּה

אַוְרִירִית כֶּעָנָן צָף עַל רָקִיעַ

הֱיִי אַתְּ. אַל תְּבַקְּשִׁי יוֹתֵר

הֱיִי כָּאן. אַל תִּנְדְדִי לְמֶרְחָקִים

הֱיִי חוֹתָם הָאֱלֹקִים

רוצה להיות חלק מהבמה שלנו, ולהראות לעולם את האוצר האישי שלך? מוזמנת לשלוח אלי למייל תמונה של יצירת אמנות שלך בתוספת הפרטים הבאים: שם, גיל, עיסוק, הגדרה אישית שלך, מהי לשיטתך היא אמנות, וכמובן ספרי לנו בקצרה על היצירה שלך.

בעקבות הטיפ שלי לשניצל ללא ביצה, כתבתן לי טיפים מדהימים לציפוי שניצל. אני מפרסמת פה כמה נבחרים:

הטיפ של חדוה:

אני מכינה בתנור ויוצא טעים מאוד. אני חותכת את החזה עוף לשניצל דק, משרה את החתיכות בשמן + חרדל דיזון וטובלת בפירורי לחם עם שומשום ותבלינים. מתיזה מעל קצת שמן ואופה. הופכת באמצע ויוצא מושלם.  יותר בריא, יותר טעים!

ליזי כתבה שאפשר לשים רק מיונז ופירורי לחם – האמת שניסיתי, יצא מעולה.

מירב כתבה שהיא שמה רק שמן ופירורי לחם – אני לא ניסיתי, אולי אתן...

ואילו קוראת שביקשה לפרסם בעילום שמה, כותבת כך: אחיינית שלי אלרגית לביצה. עם הזמן המצאנו תחליפים מעולים! מתכון מעולה במשפחה לשניצל בתנור ללא ביצים כלל:

משרים את החזות הפרוסים במעט יין לבן. לאחר מכן משרים עם שמן זית ושמן קנולה, ותבלינים. בקערה נפרדת מערבבים פרורי לחם ושומשום ומערבבים את בלילת החזה עם פרורי הלחם המעורבבים. שוטחים את הבלילה על כל חזה ומניחים אותם בתבנית משומנת

אופים 20 דקות, עשר דקות כל צד.

מעדן!​​