image
תרגול ראשון- חיזוק רגליים
 
אני מזמינה אותך לקבל התנסות –
סדרת תרגולים -"אחת.. שתיים.. שלוש "בשיטת "חווית הורד"!
מתוך התוכנית המלאה:
תרגולים לחיזוק
1. עצם 2. מפרקים 3. שרירים
(ראי קישור למטה)

 כאן בוידיאו יש את התרגול הראשון-
חיזוק רגליים ומפרקי ירך, ברך וקרסול.
 
התרגול ברמת הקושי הקלה ולכן מתאים לכולן!
דרגות קושי נוספות יש בתוכנית המלאה (ראי למטה). 
 
התרגול שהכנתי מותאם לחזק את העצמות והשרירים
לאורך הרגל ולהחזיר כוח ותנועה במפרקים.
 
לחצי על הוידאו לכניסה לתרגיל
 ואשמח מאוד שתגיבי כאן למטה
איך התרגיל עזר לך? 
וגם אם יש לך שאלה להתייעצות
רשמי בתגובות למטה ואענה לך. 
רוצה להתקדם לתוכנית המלאה? ראי כאן
image
כאן יש לרכישה תכנית תרגול מלאה:
לבניית עצם, חיזוק מפרקים ושרירים
לפי 3 אזורי גוף וב-3 דרגות קושי.
 
עקב גיל המעבר העצמות עשויות להיות שבירות.
הירך, שורש כף היד וחוליות עמוד השדרה
נמצאים בסיכון.
כתוצאה מהיחלשות השרירים, הרצועות והגידים
יש כאבים עם הסתיידויות במפרקים: ירך, ברך וכתף
בנוסף המראה רופס ומדלדל. 
 
 כאן תמצאי תרגול ממוקד ואפקטיבי 
 שמחזק את העצמות, שרירים ומפרקי הגוף ב- 7 דקות!  

 עכשיו במבצע 47% הנחה  
במקום 270 רק 135 ש"ח!
רשמי ב-קופון- עוצמה
 
 לחצי כאן-  
 
  מאחלת לך תרגול מהנה וכוח !  
להתייעצות התקשרי לורד, 054-6451163
נא כתבי כאן בתגובות איך התרגול עזר לך? וגם שאלות להתייעצות תתקבלנה בברכה