כאן (גלגלי למטה) תמצאי בוידאו את התרגול הרביעי
שנקרא: סליחה לעצמי
תרגול תנועה עוצמתי בשילוב דמיון מודרך
להיטהרות וסליחה עצמית
בסימן חשבון נפש שלפני יום כיפור.
"וזרקתי עליכם מים טהורים וטהרתם.. ונתתי לכם לב חדש, ורוח חדשה אתן
בקרבכם,
והסירותי את לב האבן מבשרכם ונתתי לכם לב בשר" (יחזקאל לו,
כה-כו).
המצב הטבעי של המרכז האנרגטי- צ'אקרת הלב הוא מצב פתוח.
ביהדות הלב מקביל לדרגה הרוחנית של "הרוח".
הרוח היא המקום של הרשמים.. יופי הבריאה.. יופי החושים..
כל מה שאנו קולטים ומרחיב את ליבנו.
וגם כמובן רגשות האהבה, השמחה, המחילה והחמלה.
גם על פי הרפואה הסינית איזור בית החזה
והלב (הארצי) אמורים להיות ריקים,
שלא אוחזים בדבר..
אבל כתוצאה מאירועי החיים אזור בית החזה
ומעטפת הלב מתכווצים, נסגרים ומתקשים
בגלל סך הפגיעות שעברנו
כל אחת במסלול חייה.
הלב, החזה נעשה קשה כמו אבן.
ב"חווית הורד" אני בד"כ נוהגת לתרגל הרבה
את פתיחת הלב כל השנה
כדי לשחרר רגשות קשים ומועקה
ולאפשר נשימה טובה ומצב רוח משופר.
אבל בתקופת החגים, לפני יום כיפור.
זה זמן אנרגטי מיוחד
שבו אפשר לייצר שינויים בחיים ביתר קלות.
לכן התרגול ששלחתי לכן כאן חשוב מאוד
כשמדובר על סליחה
ועל היכולת לשחרר את הלב מאירועי העבר.
את מה שקרה בעבר לא נוכל לשנות
אבל את ההתייחסות והתגובה העכשווית לאירוע שהיה
כן אפשר לשנות.
בפוסט הזה ובתרגול הנוכחי
לא נעסוק בסליחה לאחרים
אלא בסליחה ומחילה כל אחת לעצמה.
כי החיים הם מסע של התפתחות וצמיחה, שיעורים רוחניים
ולכל אחת היו תקופות טובות אבל גם רעות,
שהן למעשה תקופות האור ותקופות החושך בגלגל החיים.
מה שהרוח בקרבנו רוצה שנתאחד איתה.
שנדע שעל אף הכל, הטוב והרע שקרה,
כל אחת היא אור,
נשמה בגוף חי,
ולכן אהובה.
ואם את אור, לא מגיעה לעצמך הסליחה?
הוויתור לעצמך? הקבלה של עצמך?
בוודאי שכן.
בחרי מה קרה שאת מבקשת לסלוח לעצמך?
על מה את סולחת? או מתקשה לסלוח לעצמך?
הדבר הראשון שעלה לך בראש- הוא הנכון!
ודמייני:
היכנסי אל תוך מפל דמיוני בו המים שוטפים אותך, קרירים, נעימים..
אמרי:
מלטפת את פני וגופי ברוך
אנרגיה רעננה מטהרת וממלאת אותי
ברגע הזה
מבקשת סליחה מעצמי
מבקשת סליחה עבורי
מבקשת סליחה עבור___________________
סולחת
אני חשה הקלה,
הזדככות
והתחדשות.
מחשבתי,
ליבי
ורוחי
אחד.
מזמינה אתכן לתרגל, להתנסות
ואשמח שתכתבו תגובות למטה
(בסוף דף התרגול יש מקום לתגובות)
לרגל החגים כאן בשבילך
הזדמנות לשיעורי טאי- צ'י קונג ב- זום בחינם!
מהרי להירשם. 20 מקומות בלבד