סדנת תמיכה און ליין
"תזונה בימי קורונה"
? מרגישים שהאכילה יצאה מכלל שליטה?
? בני הבית מרוכזים רוב היום במטבח?
? הארוחות לא מסודרות ויש תחושה שאוכלים כל הזמן?
? פותחים את המקרר מתוך שעמום ולא מתוך רעב אמיתי?
? דווקא עכשיו זקוקים להיות חלק ממסגרת ולא להכנע לוויתור?
המוח של רובנו מגיב למצב של משבר בקניות מוגזמות של אוכל! מצבי לחץ הם טריגר ידוע לאכילת יתר!
מאוד חשוב לנו שתזכירו למוח שהמשבר הזה זמני וכשזה יעבור, תשמחו להסתכל אחורה ולטפוח לעצמכם על השכם שעברתם זאת בלי להוסיף משקל מיותר והתמודדויות בריאותיות ונפשיות!
אפשר ללמוד רעיונות מועילים דווקא בתקופה הזו!
ב"דיאטנית עד הבית" יש לנו כל כך הרבה ידע ואהבה לתת וחשבנו שסדנת תמיכה אינטימית און-ליין דרך תוכנת שיתוף הוידאו "זום", יכולה להיות אפשרות מדהימה לעזור לכם לצלוח את התקופה הזו.
פרטי הסדנה:
הסדנה היא סדנת תמיכה אינטימית בת 4 מפגשים, במסגרתה תתקיים פגישה אחת לשבוע במשך כשעה.
הסדנה תתבצע און ליין דרך תוכנת שיתוף הוידאו "זום".
במהלך השבוע תזכו להנות מתמיכה אישית וקבוצתית דרך אפליקציית ה- "ווטסאפ".
בקבוצה ישלחו מתכונים, תפריטים, סרטונים ועוד חומרים ממוקדים, יעילים ומקדמים!
הקבוצה תשתף בהצלחות ובקשיים שבדרך ותקבל מענה מקצועי.
ובעיקר לא נוותר לכם ועליכם!
תדירות המפגשים- אחת לשבוע
משך כל מפגש כשעה
הסדנה כוללת 4 מפגשים
תמיכה אישית וקבוצתית באמצעות ה- "ווטסאפ"
1
איך לנהל את התזונה האישית והמשפחתית,
הפעילות הגופנית והשינה בצורה יעילה?
2
איך לגרום לארוחות להיות משביעות יותר,
מזינות טעימות וגם בתקציב נמוך!
3
איך מייצרים הפסקות בין הארוחות,
גם בלי לשים מנעול על המקרר או הארונות!!?
4
איך לא לוותר לכם ועל עצמכם,
להזכיר לכם שיש חיים אחרי הקורונה
5
כיצד לפרוק תסכולים שנוצרים במהלך המשבר בעזרת דרכים אחרות,
כאשר האוכל נשאר מחוץ לתמונה?
6
איך לחסוך כסף על קניות מיותרות של אוכל?
הצוות שלנו
ב"דיאטנית עד הבית" צוות מקצועי של דיאטניות קליניות עצמאיות, עובדות און ליין כבר מעל 10 שנים גם בטיפולים אישיים, משפחתיים זוגיים וסדנאות תמיכה אן ליין.
שיטת העבודה שלנו משלבת כלים מטיפול התנהגותי קוגניטיבי (C.B.T) , השיטה היחידה שהוכחה לטיפול יעיל באכילת יתר ושמירה על משקל תקין לאורך זמן.
תכלס... עם מה יוצאים מהסדנה
סדנת התמיכה המקוונת שלנו פותחה במיוחד לאור המצב החריג בו אנו נמצאים בימים אלה והיא נועדה לעזור לכם לנהל את התזונה שלכם ושל בני הבית בזמן משבר הקורונה.
המפגש יתקיים באמצעות אפליקציית הזום. תפעול האפליקציה הינו פשוט במיוחד ואינו דורש רישום אליה או ידע קודם בהפעלתה.
תכני הסדנה כוללים בין היתר:
1
ניהול
התזונה הפעילות הגופנית והשינה
2
שליטה
על סיטואציות מורכבות
3
חיסכון
כספי בהוצאות האוכל במשפחה
4
אסטרטגיות
אחרות מלבד האוכל לפתרון בעיות
בוגרי "דיאטנית עד הבית" מספרים
אמיר כהן, תל אביב
כבר בתחילת המפגשים התחלתי להרגיש שאני הרבה יותר קשוב לגוף ולצרכיו, הרגשתי מאוזן ובריא. הירידה במשקל, ההרגשה הטובה, התוצאות הטובות בבדיקות דם והרגשת השליטה שיש לי על הגוף נתנו לי את הכוח להמשיך ולהתמיד.
מתן בראון, בית חשמונאי
פה ידעתי שזהו, פה מתחיל השינוי. ובאמת, אחרי פחות משנה אני כבר 35 קילו פחות! איך זה קרה? בעזרת הרבה אהבה ותמיכה גם של אורטל וגם מהמשפחה, הרצון להמשיך לשאוף ולהגיע למטרה שלי. וזה מה שקרה.
מירית שגיב, פתח-תקווה
הדיאטנית שהעבירה את המפגשים היתה מדהימה, שירותית ואדיבה וידעה בדיוק מה להגיד ואיך להנחות אותי ואת הקבוצה בשביל לקדם תהליך. אני מרגישה שיצאתי מהמפגשים עם כלים לחיים. מרגישה שקיבלתי המון, למדתי ואף פעם לא הרגשתי לבד.
טופס יצירת קשר למתעניינים בסדנה
נבנה באמצעות מערכת דפי הנחיתה של רב מסר